FASZIEN TRAINING
Stütze aller Gelenke
Langfristig führen Fehlbelastungen des Bewegungsapparates zu akuten oder chronischen Gelenkbeschwerden, verbunden mit teilwiese erheblichen Bewegungseinschränkungen.
Deshalb wird durch Faszientraining ein natürliches Gegengewicht zu bestehenden Kompensationshaltungen und langfristig auftretenden Fehlbelastungen der Gelenke geschaffen.
Basis dieser Methode ist die Rückwärtsbewegung in Kombination mit gezieltem Training betroffener Faszien.
Diese Trainingsmethode korrigiert Ihre gesamte Haltung auf «aufrecht». Sie korrigiert die Muskellängen und sorgt so für bessere Beweglichkeit und Entlastung Ihrer Gelenke und Knorpelstrukturen. Die umliegende Muskulatur wird da wieder aufgebaut wo es erforderlich ist, um eine korrekte Entlastung und anhaltende Schmerzfreiheit der Gelenke erreichen zu können.
FUNCTIONAL TRAINING
Natürliche Bewegungsabläufe mit Tiefenmuskulaturtraining
Functional Training ist gerade für Sportler ein effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung der Muskulatur und ihrer Leistungsfähigkeit, das zugleich Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination verbessert. Im Gegensatz zum klassischen Gerätetraining in Fitnessstudios werden hier nicht nur einzelne Muskelgruppen, sondern die gesamte Tiefenmuskulatur trainiert.
Um eine optimale Trainingswirkung zu erzielen, sollte sich ein Functional Training aus mehreren freien Übungen zusammensetzen, bei denen sowohl Kraft und Ausdauer, aber auch Flexibilität und Balance im Vordergrund stehen. So stabilisiert Functional Training den gesamten Bewegungsapparat, stärkt aktiv die Rumpfmuskulatur und beugt Verletzungen im Sport und Alltag vor.
KRAFT TRAINING
Muskelaufbau
Sie trainieren nach neuesten sportmedizinischen und biomechanischen Erkenntnissen, denn die digitalisierten Trainings-Geräte stellen sich sekundenschnell und vollautomatisch auf Ihre Körpergrösse und Ihre Trainingsbelastung ein.
Modernstes Muskelaufbau-Training, einfach, schnell, sicher und überaus effektiv.
MUSKELLÄNGEN TRAINING
Unser Körper wurde gebildet für Jäger und Sammler
Das Muskellängen Training richtet den Bewegungsapparat wieder auf und positioniert betroffene Gelenke wieder korrekt, sodass deren natürliche Funktionalität und Beweglichkeit wiederhergestellt werden kann.
Heute haben wir am Arbeitsplatz und im Alltag oft sitzende Tätigkeiten, die mit immer weniger Bewegung einhergehen. Hieraus ergeben sich auf Dauer Disharmonien und Fehlbelastungen der Wirbelsäule und Gelenke. Die Folgen sind oftmals chronisch auftretende Schulter- und Rückenschmerzen, die sogar bis zu Bandscheibenvorfällen reichen. Noch verstärkt werden Fehlhaltungen und Disharmonien durch die damit einhergehende Verkürzung von betroffenen Muskeln, Sehnen und Faszien.
Mit einem eigenen Geräteparcours wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten bewegt, gestreckt und trainiert. Sie trainieren so alle Bewegungsabläufe des biomechanischen Systems.
ZIRKEL TRAINING
Variables Intervalltraining in 17 Min.
Unser Zirkeltraining umfasst in der Regel 6–12 Übungen und ist so aufgebaut, dass die Übungen mit guter Technik und sehr kurzen Ruhepausen ausführt werden können.
Das Zirkeltraining ist in mehrere Stationen aufgeteilt. Jede Person hat ihre eigene Station für eine bestimmte Zeitspanne, normalerweise 1–2 Minuten. Nach jeder Trainings-Station wechseln alle zur nächsten Station. Die Zeit zwischen den einzelnen Stationen beträgt in der Regel nur ein paar Sekunden, damit alle Teilnehmer effizient trainieren können.
Die richtige Auswahl der Übungen und die Struktur des Zirkeltrainings sorgen dafür, dass ohne übermässige Ermüdung von einer Übung zur nächsten gewechselt werden kann.
KOORDINATIONS TRAINING
Kognitive Wahrnehmung und Koordination
Je älter Sie werden, desto wichtiger ist es, Ihre Beweglichkeit und Koordination zu erhalten. Arbeiten Sie schon jetzt daran, damit Sie später nicht bereuen müssen, sich nicht rechtzeitig darum gekümmert zu haben.
Die kognitive Koordination wie auch andere die Motorik bestimmende Leistungen, z. B. die Gleichgewichtsfähigkeit, die Wahrnehmungs- und Reaktionsfähigkeit, verschlechtern sich ohne gezieltem Training leider mit zunehmendem Alter.
CARDIO TRAINING
Das Herz schlägt den Takt für unsere Gesundheit
Ein stabiler Rhythmus und ein robuster Kreislauf sind Voraussetzungen, um die zahlreichen Belastungen des Alltags zu meistern und jeden Moment des Lebens geniessen zu können.
«PHYSIO-FIT» macht es Ihnen einfach, sich systematisch um Herz und Kreislauf zu kümmern. Mit regelmässigen Einheiten von 17.5 Minuten auf unserem milon© Cardio-Zirkel erzielen Sie erstaunlich schnell bemerkenswerte Resultate und profitieren vom höchster Sicherheit und bestem Trainingskomfort.
Schlägt Ihr Herz beim Trainieren zu schnell, korrigiert das Trainingsgerät sofort und automatisch die Belastung. Sie bleiben immer im grünen Bereich – sicher, gesund und äusserst effektiv!
BECKENBODEN-TRAINING
Innovative Magnetfeld-Therapie für mehr Lebensqualität
Hochwirksames BECKENBODEN-TRAINING stärkt die Muskulatur des Beckenbodens sowie das umliegende Gewebe rasch, effektiv und mühelos. Es verbessert die Durchblutung Ihres Genitalbereichs sowie der umliegenden Muskulatur und hilft in nur wenigen Wochen bei:
- Inkontinenz, Blasenschwäche, unkontrolliertem Harnverlust
- Menopausen-Beschwerden, Regelschmerzen, Gebärmuttersenkung
- Erektiler Dysfunktion/Erektionsstörungen
- Inkontinenz nach Prostataoperationen
- Steigert Potenz und Libido und wirkt präventiv gegen Inkontinenz
- Lindert und vermeidet Kreuzschmerzen durch Becken-Instabilität/Fehlstellung
Die Qualität dieser Magnetfeld-Technologie wird durch umfangreiche Forschung und Zertifizierungen gestützt. Wir arbeiten eng mit führenden Experten der Medizin und Gesundheit zusammen, um sicherzustellen, dass unsere Behandlungen den höchsten Standards und effizienter Wirksamkeit entsprechen.
Mehr Informationen: pelvipower.com
»»» Abos & Preise
REGENERATION
So wichtig ist Ihr Regenerationsprozss nach sportlicher Aktivität
Die Regeneration nach einem Training oder einer körperlichen Belastungen beschreibt, wie gut und rasch sich der Körper danach erholen kann. Nach dem Training verfällt der Körper in eine katabole Phase. Dies bedeutet, dass diverse Stoffwechselprodukte abgebaut werden, um in der anschliessenden anabolen Phase wieder neue Energie zu generieren und wieder leistungsfähig zu werden. Für diesen Prozess ist eine Erholungsphase nach einem effizienten Training eminent wichtig.
Hat der Körper nach dem Sport ausreichend Zeit zu regenerieren, kann mit voller Kraft in eine neue Trainingseinheit gestartet werden. Während der regenerativen Phase werden Energiereserven aufgefüllt und Unmengen verbrauchter Stoffwechselprodukte ausgeschieden. Es kommt so zur Superkompensation.
Die ausgelösten Wiederherstellungsvorgänge verbessern die Leistungsfähigkeit über das Ausgangsniveau hinaus. Die Superkompensationsphase tritt aufgrund des Belastungsreizes erst im Anschluss an eine wirksame Erholungsphase ein.